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2019郑马开赛在即,洛阳正骨拉伸志愿服务站在终点等你

2019-11-08 20:21:46 · 作者:匿名

2019郑州国际马拉松赛将于10月13日(本周日)上午7:30在郑东新区中央商务区举行。

据报道,这次比赛的参加者总数为26,000人。

其中,马拉松(42.195公里)有7000人。

半程马拉松(21.0975公里)有8000人。

9500人健康跑步(约5公里),

家庭经营(约5公里)1500人。

许多竞争对手会考虑赛后的恢复问题。

别担心!

河南省洛阳市骨科医院(河南省骨科医院)

作为比赛后唯一指定的拉伸服务合作单位。

整匹马和半匹马终点有两个拉伸点,

来自东花坛医院、康复医院、郑州医院、

该组织的300名专业志愿者,

为运动员提供专业和免费的赛后康复治疗。

去年在郑州国际马拉松赛上,我院沿跑道设立了30个急救医疗站,为运动员提供医疗服务。医院今年收到邀请后,组织康复等领域的专家举办了几次服务标准化研讨会。在去年的基础上,医院开展了服务标准化研讨会,以优化赛后服务标准,并对参与服务的志愿者进行了多次培训。

马铮就要跑了。有这样一个专业的赛后安保团队,你担心什么?

接下来,河南省洛阳市骨科医院(河南省骨科医院)郑州医院运动医学关节镜科副主任魏立伟将向跑步朋友解释跑步时的注意事项。

最安全的跑步姿势是前脚落地并逐渐过渡到脚跟,这是最符合人体工程学的。

因此,正确的跑步姿势应该是:保持头、肩、背、腰和臀部在一条直线上,胸部向外,腹部闭合;前脚的外侧部分应该首先落地,落地应该尽可能轻柔。膝关节应该始终弯曲,充分利用肌肉的弹性。

就跑步技巧而言,许多人从一开始就直接跑步,但事实上这是不科学的。跑步前拉伸可以热身,移动与跑步相关的关节、肌肉和韧带,并使身体在开始锻炼前稍微热身。

重点放在:跑步前的热身非常重要。充分的热身不仅能调整跑步状态,跑得好,还能保护身体免受伤害。

相关肌肉的拉伸应在运动后立即进行,这样可以增加肌肉的延展性,避免肌肉纤维损伤。防止乳酸积累,缓解疼痛。要拉伸的肌肉包括上臂、股四头肌、臀肌群、小腿三头肌、跟腱和髂胫带。

河南省洛阳市骨科医院(河南省骨科医院)是在郭炳乐骨科224年历史的基础上发展起来的集医疗、教学、科研、工业为一体的三级一流公立专科医院。

近年来,医院一直坚持“专业化、专业化、品牌化、一体化、国际化”的发展道路。《郭炳乐骨科方法》(洛阳骨科)被评为“中国非物质文化遗产”。电视剧《郭达一》展现了洛阳骨科的传奇历史,在中央电视台和20多家省级卫星电视台播出。荣获国家精神文明建设“五个一工程”奖。它在2010年和2014年拍摄了微电影《起源是你》,展示了洛阳骨科传统疗法。该医院已两次通过jci认证和iso15189认证。2015年,医院通过HIMSS级国际认证和洛阳市市长质量奖。先后荣获“全国卫生系统先进集体”和“著名中医医院”荣誉称号。

该医院是国家中医药骨伤诊疗中心、国家重点临床专业建设单位(骨伤科、康复科、风湿科、护理科)、国家重点中医药专业项目建设单位(骨伤科、康复科、风湿科、护理科、推拿科、肿瘤科)和国家中医药管理局骨伤合作小组大型组长单位、国家中医药管理局重点学科建设单位(中医骨伤科、临床中医)、国家博士后科研工作站。国家药物临床研究基地、国家组织工程中心河南分中心、国家工伤康复试点组织、河南省疑难骨科疾病国际咨询中心、河南中医骨伤工程技术研究中心、20多个省级骨伤骨病研究治疗中心。

[张闫涛,河南省洛阳市骨科医院郑州医院]

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